含钙镁的食物 　　奶类、深绿色蔬菜、黄豆制品、果仁、贝壳类海产 　　功效：摄取钙的同时要摄取镁才能发挥去水肿和安抚情绪的作用，甚至对减轻头痛也有帮助。...